21 97 90 94
SALTIMER
Vi har et variert utvalg av saltimer i vår nye sal i 2. etasje!
Her finner du noe for alle – fra høyintensive økter til rolige treningsformer med fokus på balanse og fleksibilitet. Våre timer gir deg en motiverende, utfordrende og sosial treningsopplevelse, uansett nivå eller treningsmål.
Timeplan for høsten 2025 inkluderer:
-
FIT4 Pilates: Styrk kjernen, øk fleksibiliteten og få bedre balanse – passer alle nivåer.
-
FIT4 Functional Flow: Flyt gjennom styrke, balanse og bevegelighet i én dynamisk økt.
-
FIT4 Total Body: Fullkroppstrening som gir styrke, utholdenhet og energi!
-
FIT4 Flexibility: Tøy, løsne opp og forbedre bevegeligheten din, inspirert av yoga.
-
FIT4 HIIT: Korte, intense intervaller for maks kondisjon og styrke.
-
FIT4 Tabata: Effektiv 20/10-trening som utfordrer hele kroppen.
-
FIT4 60+: Trygg og tilpasset trening for balanse, styrke og bevegelighet.
Bli med på våre saltimer!
Sal-medlemskapet er for deg som kun ønsker å delta på våre saltimer.
Du kan også velge et medlemskap som inkluderer saltimene og gir 24/7/365 tilgang til studio.Prisen for et månedlig Sal-medlemskap er 349 kr/mnd.
Dersom du ønsker både medlemskap i Studio og sal-abonnement, velger du enten Standard medlemskap m/sal til 479 eller Pluss medlemskap m/sal med fri tilgang til garderobe og friskt vann med smak til 529 kr/mnd.
Booking av timer:Alle timer bookes enkelt i medlemsplattformen Wondr.
Book deg inn på gratis prøvetime i dag og bli en del av vårt inspirerende treningsmiljø.
SPESIALTIMER
Våre spesialtimer Salsation og FIT Combat, er egne opplegg med separat priser og timeplaner.
FIT4 COMBAT
Et kursbasert opplegg med fokus på grappling og bryting – en treningsform som bygger styrke, disiplin og selvtillit. Timen passer for både nybegynnere og viderekomne, og ledes av erfarne instruktører – blant annet verdensmester i bryting 2022, Exauce Mukubu.
Et trygt og støttende miljø for deg som vil lære teknikk, mestre nye ferdigheter og utvikle deg fysisk og mentalt.
SALSATION® – Trening med rytme og glede
En dansefitness-time som kombinerer funksjonell trening med musikk og dans. Enkelt å følge, energisk og åpen for alle – uansett alder og erfaring.
Du trener styrke, bevegelighet og koordinasjon, samtidig som du opplever ekte treningsglede og fellesskap. En time du vil tilbake til.
Velkommen til en spennende og motiverende treningsopplevelse i FIT4 SAL!
Fit4 60+
Fit4 60+
Timer spesialtilpasset treningstimer utviklet for deg over 60 år. Timene er laget for å hjelpe deg med å opprettholde styrke, balanse og generell fysisk funksjon, slik at du kan fortsette å nyte en aktiv og sunn livsstil. Treningen er morsom, variert, og passer for alle nivåer – uansett om du er en erfaren mosjonist eller nybegynner.
Vi tilbyr:
-
To ukentlige gruppetimer (en sal og en studio) med vår dedikerte trener Petter Nygaard.
-
Timene holdes på mandager og onsdager 11:30-12:20.
-
Hver treningsøkt utfordrer både bevegelsesmønstre, styrke og kondisjon, alt i et trygt og motiverende miljø.
-
Sosialt samvær og kaffe etter hver treningsøkt – et perfekt tidspunkt for å knytte bånd med andre aktive deltakere.
Fit4 60+ fokuserer på:
-
Styrketrening for å bygge muskelmasse og funksjonell styrke.
-
Balanseøvelser som forbedrer stabilitet og koordinasjon.
-
Kondisjonstrening for å øke utholdenheten og energinivået.
Alle øvelser er designet for å kunne tilpasses til den enkeltes evner og behov, slik at du alltid føler deg trygg og ivaretatt.
Planlagt tidsplan:
Mandager 11:30-12:25 og onsdager 08:30-09:25: fom. 01.09.25
Bli med på energigivende treningsøkter i fellesskap med andre som deler samme mål: å holde seg frisk, sterk og aktiv.
Gjennom våre tilbud har vi har allerede hjulpet mange godt voksne med å forbedre sin fysiske helse, finne ny motivasjon, og møte hverdagen med fornyet energi og selvtillit. Våre deltakere sier: "Jeg føler meg sterkere og mer balansert enn noen gang, og det beste er fellesskapet vi har bygget her."
Ta kontakt med oss for mer informasjon (fyll ut kontaktskjema).