51 31 41 21
Trening
SMÅGRUPPETRENING
Tren sammen med andre under veiledning av en personlig trener. Våre PT-gruppeøkter tilbyr en kombinasjon av personlig oppmerksomhet og en følelse av fellesskap. Inkluderer:
-
Små grupper for personlig oppmerksomhet
-
Varierte og utfordrende økter tilpasset gruppens nivå
-
Støttende og sosialt miljø
PERSONLIG TRENING
Få skreddersydd veiledning fra våre erfarne personlige trenere. Enten du ønsker å gå ned i vekt, bygge muskler eller forbedre din generelle helse, er våre trenere her for å hjelpe deg. Inkluderer:
-
Tilpassede treningsprogrammer
-
En-til-en coaching for å sikre riktig teknikk og maksimere resultater
-
Motivasjon og støtte hele veien
EGENTRENING
Enten du er en erfaren idrettsutøver eller nettopp har begynt å trene, er lokalene våre designet for å gi deg trivsel, trygghet og rom (inndelt i ulike soner) til utføre alle typer øvelser med den intensiteten, belastningen, frihetsgradene du måtte ønske.
For de som trenger ytterligere inspirasjon og struktur, er vår nyskapende app, VimScore, tilgjengelig for å gi deg økter som er tilpasset ditt nivå. Et rigid treningsregime er for mange vanskelig å følge, derfor er appen fleksibel og vi har lagt vekt at den tilpasser seg deg, og ikke motsatt.
Om du ønsker hjelp med appen kan du booke 25 min coaching med oss.
Fit4 saltimer
Fit4-pakker
BLI SPREKERE PÅ 4 UKER
Kom i form med vårt intensive 4-ukers program designet for å øke din utholdenhet, styrke og generelle helse. Perfekt for nybegynnere eller de som ønsker å komme tilbake til trening etter en pause.
Inkluderer:
-
2 gruppetreningsøkter per uke med personlig trener.
-
Tilgang til treningssenteret syv dager i uken.
-
Skreddersydde treningsøkter med vår spesialutviklede app.
-
Sosial og støttende treningsgruppe.
-
Mulighet til å bestille to massasjetimer med 50 % rabatt.
FIT4 GRUNNPAKKE
En helhetlig treningspakke som kombinerer styrke, utholdenhet, fleksibilitet og balanse. Denne pakken er ideell for de som ønsker en balansert tilnærming til trening og helse.
Inkluderer:
-
Tilgang til alle våre gruppetimer.
-
Personlig treningsprogram utarbeidet av våre eksperter.
-
Regelmessig testing og oppfølging.
-
10 % rabatter på våre massasjetjenester.
Pakken inneholder:
-
2 PT-gruppetimer per måned
-
25 min personlig coaching per måned
-
Tilgang til VimScore-appen
Vi har nå lansert vårt utvidede tilbud med et bredt utvalg av spennende gruppetimer i vår nye sal i 2. etasje! Her finner du alt fra høyintensive intervalløkter til roligere treningsformer, tilpasset alle nivåer og treningsmål. Våre timer motiverer, utfordrer og gir en sosial og morsom treningsopplevelse.
Her er et utvalg av timene vi tilbyr:
Fit4 HIIT: En høyintensiv intervalløkt som utfordrer både kondisjon og styrke.
Fit4 Pilates: Moderat trening med fokus på styrke, fleksibilitet og kroppskontroll.
Fit4 Balance: Lett til moderat time med fokus på balanse og stabilitet.
Fit4 Core: Styrketime som fokuserer på kjernemuskulaturen.
Fit4 Tabata: Intensiv intervalltrening med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder pause.
Fit4 Dance Energy: Energisk cardio-time som kombinerer dans og høyintensiv trening.
Gratis saltimer frem til 20. oktober!
Som medlem får du gratis tilgang til alle saltimer frem til 20. oktober. Det er en flott mulighet til å prøve noe nytt og finne dine favorittimer. Del dine innspill, og du kan vinne et årsabonnement på drikkeautomaten og en Fit4-drikkeflaske!
Book din plass nå!
Sjekk timeplanen og book via Wondr-appen.
Vi gleder oss til å trene sammen med deg!
Fit4 Basics 65+
Fit4 Basics 65+ er et spesialtilpasset treningsopplegg utviklet for deg over 65 år. Opplegget er laget for å hjelpe deg med å opprettholde styrke, balanse og generell fysisk funksjon, slik at du kan fortsette å nyte en aktiv og sunn livsstil. Treningen er morsom, variert, og passer for alle nivåer – uansett om du er en erfaren mosjonist eller nybegynner.
Hva du får:
-
To ukentlige gruppetimer med vår dedikerte trener Petter Nygaard. Timene holdes på mandager og onsdager 10:30-11:30.
-
Full tilgang til Fit4 treningssenter syv dager i uken for selvstendig trening.
-
Sosialt samvær og kaffe etter hver treningsøkt – et perfekt tidspunkt for å knytte bånd med andre aktive deltakere.
Hva vi tilbyr:
Vi har utviklet et variert treningsopplegg for deg som ønsker å bli sterkere, forbedre balansen og opprettholde en god funksjonell hverdag. Hver treningsøkt utfordrer både bevegelsesmønstre, styrke og kondisjon, alt i et trygt og motiverende miljø.
Fit4Basics 65+ fokuserer på:
-
Styrketrening for å bygge muskelmasse og funksjonell styrke.
-
Balanseøvelser som forbedrer stabilitet og koordinasjon.
-
Kondisjonstrening for å øke utholdenheten og energinivået.
Alle øvelser er designet for å kunne tilpasses til den enkeltes evner og behov, slik at du alltid føler deg trygg og ivaretatt.
Tidsplan:
Mandager og onsdager: 11:00-12:00
Start dagen med en energigivende treningsøkt i fellesskap med andre som deler samme mål: å holde seg frisk, sterk og aktiv.
Gjennom våre PT-gruppetimer har vi har allerede hjulpet mange godt voksne med å forbedre sin fysiske helse, finne ny motivasjon, og møte hverdagen med fornyet energi og selvtillit. Våre deltakere sier: "Jeg føler meg sterkere og mer balansert enn noen gang, og det beste er fellesskapet vi har bygget her."
Ta gjerne kontakt med oss om du er interessert, og kan tenke deg en prøvetime!