51 31 41 21

Trening


SMÅGRUPPETRENING
Tren sammen med andre under veiledning av en personlig trener. Våre PT-gruppeøkter tilbyr en kombinasjon av personlig oppmerksomhet og en følelse av fellesskap. Inkluderer:
-
Små grupper for personlig oppmerksomhet
-
Varierte og utfordrende økter tilpasset gruppens nivå
-
Støttende og sosialt miljø
PERSONLIG TRENING
Få skreddersydd veiledning fra våre erfarne personlige trenere. Enten du ønsker å gå ned i vekt, bygge muskler eller forbedre din generelle helse, er våre trenere her for å hjelpe deg. Inkluderer:
-
Tilpassede treningsprogrammer
-
En-til-en coaching for å sikre riktig teknikk og maksimere resultater
-
Motivasjon og støtte hele veien


EGENTRENING
Enten du er en erfaren idrettsutøver eller nettopp har begynt å trene, er lokalene våre designet for å gi deg trivsel, trygghet og rom (inndelt i ulike soner) til utføre alle typer øvelser med den intensiteten, belastningen, frihetsgradene du måtte ønske.
For de som trenger ytterligere inspirasjon og struktur, er vår nyskapende app, VimScore, tilgjengelig for å gi deg økter som er tilpasset ditt nivå. Et rigid treningsregime er for mange vanskelig å følge, derfor er appen fleksibel og vi har lagt vekt at den tilpasser seg deg, og ikke motsatt.
Om du ønsker hjelp med appen kan du booke 25 min coaching med oss.
Fit4 saltimer
Fit4-pakker
BLI SPREKERE PÅ 4 UKER
Kom i form med vårt intensive 4-ukers program designet for å øke din utholdenhet, styrke og generelle helse. Perfekt for nybegynnere eller de som ønsker å komme tilbake til trening etter en pause.
Inkluderer:
-
En gruppetreningsøkter per uke med personlig trener.
-
Tilgang til treningssenteret syv dager i uken.
-
Skreddersydde treningsøkter med vår spesialutviklede app.
-
Sosial og støttende treningsgruppe.
-
Mulighet til å bestille to massasjetimer med 50 % rabatt.
FIT4 GRUNNPAKKE
En helhetlig treningspakke som kombinerer styrke, utholdenhet, fleksibilitet og balanse. Denne pakken er ideell for de som ønsker en balansert tilnærming til trening og helse.
Inkluderer:
-
2 stk. PT-timer à 30 min i måneden.
-
Tilgang til VimScore-appen.
-
Regelmessig testing og oppfølging.
-
10 % rabatter på våre massasjetjenester.
Vi har et variert utvalg av gruppetimer i vår nye sal i 2. etasje!
Her finner du noe for alle – fra høyintensive økter til rolige treningsformer med fokus på balanse og fleksibilitet. Våre timer gir deg en motiverende, utfordrende og sosial treningsopplevelse, uansett nivå eller treningsmål.
Timeplan for vinter og vår 2025 inkluderer:
-
FIT4 60+: Skreddersydd trening for godt voksne, med fokus på balanse, styrke og bevegelighet.
-
FIT4 Tabata: Effektiv intervalltrening med korte arbeidsintervaller og pauser.
-
FIT4 Power: En styrketime med fokus på å bygge funksjonell styrke.
-
FIT4 Rolig Yoga: En time for å roe ned, fokusere på pust og finne balanse.
-
FIT4 Dance: En morsom og energisk danseklasse som gir både kondisjon og glede.
-
FIT4 Pilates: Trening med fokus på kroppskontroll, styrke og fleksibilitet.
-
FIT4 Combat: En intensiv time inspirert av kampsport.
-
FIT4 HIIT: Høyintensiv intervalltrening som utfordrer hele kroppen.
Bli med på vår saltrening!
Du kan delta på gruppetimer ved å kjøpe enten klippekort eller sal-abonnement via vår profil på FLXBL:
-
Klippekort: Perfekt for deg som ønsker fleksibilitet.
-
Sal-abonnement: For deg som vil delta fast og få mest mulig ut av treningen.
Prisen for et månedlig sal-abonnement er 349 kr/mnd. Dersom du ønsker både medlemskap i Studio og sal-abonnement, blir totalprisen 2 x 349 kr/mnd.
Booking av timer:
Alle timer bookes enkelt i FLXBL-appen!
Når det gjelder Salsation, er dette et eget opplegg med separat klippekort og uavhengig av FIT4 SAL.
Velkommen til en spennende og motiverende treningsopplevelse i FIT4 SAL!
Book deg inn på gratis prøvetime i dag og bli en del av vårt inspirerende treningsmiljø.
Fit4 60+
Fit4 60+ timer spesialtilpasset treningstimer utviklet for deg over 60 år. Timene er laget for å hjelpe deg med å opprettholde styrke, balanse og generell fysisk funksjon, slik at du kan fortsette å nyte en aktiv og sunn livsstil. Treningen er morsom, variert, og passer for alle nivåer – uansett om du er en erfaren mosjonist eller nybegynner.
Vi tilbyr:
-
To ukentlige gruppetimer med vår dedikerte trener Petter Nygaard. Timene holdes på mandager og onsdager 12:00-12:45.
-
Hver treningsøkt utfordrer både bevegelsesmønstre, styrke og kondisjon, alt i et trygt og motiverende miljø.
-
Sosialt samvær og kaffe etter hver treningsøkt – et perfekt tidspunkt for å knytte bånd med andre aktive deltakere.
Fit4 60+ fokuserer på:
-
Styrketrening for å bygge muskelmasse og funksjonell styrke.
-
Balanseøvelser som forbedrer stabilitet og koordinasjon.
-
Kondisjonstrening for å øke utholdenheten og energinivået.
Alle øvelser er designet for å kunne tilpasses til den enkeltes evner og behov, slik at du alltid føler deg trygg og ivaretatt.
Tidsplan:
Mandager og onsdager: 12:00-12:45
Bli med på energigivende treningsøkter i fellesskap med andre som deler samme mål: å holde seg frisk, sterk og aktiv.
Gjennom våre tilbud har vi har allerede hjulpet mange godt voksne med å forbedre sin fysiske helse, finne ny motivasjon, og møte hverdagen med fornyet energi og selvtillit. Våre deltakere sier: "Jeg føler meg sterkere og mer balansert enn noen gang, og det beste er fellesskapet vi har bygget her."
Book deg inn på gratis prøvetime i dag, eller ta kontakt med oss om du er interessert i mer informasjon.